Créneaux d'entrainement : 

  • Samedi de 10h30 à 12h00 au complexe sportif

Tarif de la licence 2023/2024 : 100.00 €

Coach handfit : 

> Laurent Poucet

Handfit

Le handfit propose avant tout une logique d’activité à dominante psycho-sociale où l’on vient pratiquer une activité physique, en groupe, avec le souhait de son bien être, de sa santé, de partage, d’échanges et de convivialité. La recherche du plaisir dans une constante dynamique de groupe est un élément essentiel d’handfit. 

 

Le handfit est ouvert aux femmes et aux hommes à partir de 16ans.

 

La séance comporte 5 phases :

  • le hand roll : temps d’automassage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.
  • le hand balance : succession de petits jeux collectifs avec ballon pour travailler la coordination gestuelle.
  • le cardiopower : exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de sa fonction cardiaque.
  • le handjoy : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant.
  • le cooldown : récupération avec exercices d’étirements et de relaxation.